Blijf gezond!
De belangrijkste gezondheidstips voor buitenlandse reizen
- Denk voor langere vluchten aan het voorkomen van thrombose en draag eventueel drukkousen.
- Denk eraan tabletten tegen diarree mee te nemen of zogenaamde electrolytische drankjes. Maar neem ze enkel in na overleg met je arts.
- Neem je eigen aangepaste bestek mee als je het nodig hebt.
- Drink nooit kraantjeswater in tropische of droge landen en vermijd het gebruik van ijsblokjes in je drankjes: Het hepatitis-A virus is ver verspreid binnen Zuid-Europa, Azië, Afrika en Latijns-Amerika.
- Ook het tandenpoetsen gebeurt in tropische landen best met mineraalwater. Je kan ook altijd waterzuiverende tabletten meenemen.
- Denk aan de oude regel voor vers fruit en groenten: kook of pel ze, anders blijf je eraf.
- Salade, rauwe vis, oesters, mayonaise (rauwe eieren!), ongepasteuriseerde melk en ijsroom worden best vermeden.
- In warme landen is het aangeraden om veel vloeistof op te nemen en zoute gerechten te eten om het waterverlies door zweten te compenseren.
- Blijf bij je gebalanceerde, vezelrijk dieet.
- Insecticide, een muskietennet, of anti-insect kaarsen kunnen je nachten heel wat rustiger maken.
- Blootvoets door woud of veld wandelen is uit den boze, net als het zwemmen in meren en het strelen of voeden van dieren (gevaar voor hondsdolheid).
- Vergeet vooral je bewijs van ziekteverzekering niet (kopie) en een kaartje met je bloedgroep.
