Blijf cool - blijf bewegen!
Genoeg energie opbrengen om je te bewegen wordt moeilijker naarmate je lichaamstemperatuur stijgt.
Verkoelingsmechanismen, zweten en hijgen bijvoorbeeld, brengen de lichaamstemperatuur terug naar een aanvaardbaar niveau, maar deze warmteverliesmechanismen zijn vaak verstoord bij mensen met MS.
Je lichaam zelfs maar aan kleine temperatuursstijgingen blootstellen, kan de MS-symptomen erger maken omdat er dan warmte-gerelateerde neurologische problemen kunnen voorkomen.
Om te vermijden dat je je zwak en leeg voelt, denk je best even aan volgende tips om je lichaam koel te houden. Denk „blijf cool, blijf bewegen“!
.jpg)
Coole tips voor elke dag
- draag licht gekleurde, katoenen kleding
- hou je hoofd bedekt
- vermijd direct zonlicht
- kies plaatsen met air-conditioning
- drink voldoende
- hou een mini-ventilator bij de hand
Coole tips – denk vooruit
- vermijd een hete omgeving
- aan lange autoritten waag je je best niet
Coole tips – eerste hulp bij oververhitting
- neem koude gel-packs mee
- maak je kleding vochtig met een plantenspuit
- koel je benen geleidelijk af om de rest van je lichaam te verkoelen
